Uống nước Chanh tươi và muối vào mỗi buổi sáng có tốt không? Mọi người
thường truyền tai nhau uống nước chanh tươi và muối vào mỗi buổi sáng rất tốt, liệu có đúng như thế hay chúng sẽ ảnh
hưởng tới sức khỏe.
Xin khẳng định lại rằng, loại nước này sẽ có tác dụng rất tốt cho sức
khỏe của bạn, chúng thanh lọc cơ thể và có tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ khá
hiệu quả, theo nghiên cứu trong chế độ ăn hàng ngày nên giảm lượng muối vào cơ
thể nhưng uống nước muối pha loãng pha với cốt chanh tươi vào mỗi sáng sớm lại có thể giúp hỗ trợ tiêu
hóa, cải thiện tình trạng nhiễm trùng và khả năng miễn dịch đồng thời kiểm soát
bệnh tiểu đường rất tốt.
Uống một cốc nước chanh và muối pha loãng vào buổi sáng còn giúp làm sạch
cơ thể, chống lại các bệnh cảm lạnh, các vấn đề tiêu hóa và các bệnh liên quan
đến tuổi tác như cao huyết áp. Bởi vì muối là một liều thuốc giúp giải độc cho
đường ruột, uống vào sáng sớm khi bắt đầu tập thể dục sẽ cải thiện được hiệu
năng thể thao của bạn tránh tình trạng khi đang luyện tập thì cơ thể bị mất
nước, hơn hết đó là tránh tình trạng chuột rút cơ bắp, suy cơ, mất phương hướng
và ngất xỉu trong những ngày nắng nóng do mất nhiều nước, trong trường hợp này
chanh còn giải nhiệt hiệu quả.
Tăng cường chắc khỏe xương: Trong chanh và muối có những khoáng chất từ
thiên nhiên cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, đặc biệt
là canxi, qua đó, gián tiếp cải thiện tình trạng loãng xương, tăng cường sự
chắc khỏe xương khớp.
Giúp cải thiện chứng mất ngủ: Hệ thần kinh sẽ được làm dịu nhanh chóng
với thành phần các khoáng chất có trong muối biển tự nhiên. Uống một cốc nước
ấm muối biển tự nhiên sẽ giúp ức chế hình thành cortisol, adrenaline, hormone căng
thẳng gây mất ngủ.
Chanh vô cùng tốt với cơ thể, bạn có thể sử dụng chúng hàng ngày, với
những mùa không phải mùa chanh hãy áp dụng mẹo giữ chanh tươi lâu để
có thể giữ tươi được chúng sử dụng thường xuyên tốt cho cơ thể nhé.
ThS.BS KHKH dinh dưỡng Nguyễn Trọng An – Phó GĐ trung tâm nghiên cứu và
đào tạo phát triển cộng đồng cho rằng, việc uống nước chanh giảm cân cần phải hết sức
thận trọng. Khi áp dụng một phương pháp nào để giảm cân phải tìm hiểu rất kỹ
phương pháp, hiểu rõ cơ thể mình xem có phù hợp với phương pháp đó và áp dụng.
Để an toàn thì cần đến tư vấn của bác sỹ.
Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Trọng An, vô cùng nguy hại khi hiện nay
nhiều người thực hiện chỉ uống nước chanh giảm cân, thanh lọc cơ thể
mà không ăn bất cứ thứ gì. Về nguyên tắc dinh dưỡng, cơ thể cần cung cấp đủ các
nhóm thực phẩm như chất xơ, chất béo, đạm và vitamin. Việc thiếu hụt nghiêm
trọng bất kể thành phần nào sẽ làm cơ thể mất cân bằng, suy giảm sức khỏe và
sinh bệnh chứ chưa nói đến thiếu hụt cả 4 do chỉ uống nước chanh đường, chanh
muối cầm hơi trong một thời gian dài.
Nước chanh không cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, duy trì sự
sống mà chúng chỉ cung cấp chút vitamin C, muối khoáng, đường. Lạm dụng uống
quá nhiều nước chanh có thể dẫn tới thừa vitamin C hoặc làm cho lượng đường vào
cơ thể tăng lên ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, tăng nguy
cơ bị các bệnh dạ dày, sỏi thận, gan…Càng nguy hại hơn khi uống nước chanh đậm
đặc quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa
ăn.
Ai không nên uống nước chanh giảm cân?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, khi sử dụng chanh tươi giảm cân vẫn
cần ăn uống, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo.
Tránh uống trực tiếp nước cốt chanh mà phải pha loãng với nước lọc và uống lúc
đang đói sẽ rất hại cho dạ dày vì trong chanh có nhiều axit. Nên pha với nước
ấm vừa theo tỷ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn
chính.Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước
chanh thay cho nước lọc để giảm cân hiệu quả.
Bạn nên sử dụng nước chanh muối thay cho đường vì đường cung cấp nhiều
calo. Nước chanh muối có thể pha theo tỷ lệ: một quả chanh, 300ml nước lạnh và
1/3 thìa cà phê muối tinh. Khi uống nên pha thêm nước sôi cho ấm.
Uống nước chanh giảm cân không phải ai cũng thực hiện được. Nước chanh
không nên uống nhiều đối với người mắc chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày bởi
lượng axit trong chanh sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng chỉ này.
Đặc biệt, một số đối tượng không nên áp dụng uống nước chanh giảm cân lại
nhịn ăn hoàn toàn như người huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang dùng thuốc, những
người có bệnh đái tháo đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ mang thai và cho con
bú… Nhịn ăn để giảm cân không hợp lý, dài ngày sẽ gây suy dinh dưỡng. Có thể
ban đầu phương pháp này giúp cân sụt nhanh chóng, nhưng ăn quá nhiều sau khi
ngừng nhịn ăn sẽ tăng cân trở lại nhanh chóng.
Ths.Bs Trọng An khuyên, phương pháp giảm cân an toàn, khoa học được
khuyến cáo hiện nay là một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nên áp dụng chế độ ăn
“giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng”. Tăng cường rau, trái cây và hạn chế
các thức ăn nhanh, ngọt, mỡ động vật, bia rượu và các chất kích thích khác. Dù
áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng cần chú ý chế độ tập luyện thể dục
thể thao để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhanh và an toàn hơn./.
Vietravel là công ty lữ
hành số 1 Việt Nam, chuyên tổ chức các tour du lịch nước ngoài, với gần 1.000
tuyến khắp 5 châu. Bạn sẽ có dịp khám phá những miền đất mới tại các nước Đông
Nam Á, Châu Á, châu Âu, Úc, Mỹ, hay khám phá những vùng đất Châu Phi xa xôi...
Với lịch trình dày, khởi hành đúng thời gian cam kết, Vietravel là công ty lữ
hành uy tín nhất hiện nay tại Việt Nam, luôn sẵn sàng phục vụ du khách mọi lúc,
mọi nơi, đảm bảo tính chuyên nghiệp và chất lượng dịch vụ tốt nhất thị trường
Tình trạng
bảo quản: Thịt gà sạch, tươi, chưa qua đông lạnh
Chế biến món gì với ức gà?
Tuỳ
theo sở thích, bạn có thể chế biến thịt gà theo bất cứ công thức nào. Bạn cũng
có thể hết hợp gà với nhiều nguyên liệu khác. Tuy nhiên, theo dân gian, thịt gà
kỵ với rau kinh giới nên bạn cẩn thận khi kết hợp. Một số món ăn đơn giản bạn
có thể làm cho cả gia đình mình như: ức gà xào nấm gừng, ức gà chiên mặn ngọt,
cơm rang ức gà, ức gà chiên tẩm ngũ vị hương, ức gà sốt kem tươi
Thịt gà là
loại thực phẩm chất lượng cao, chứa những chất dinh dưỡng giúp cơ thể dễ hấp thụ
và tiêu hóa. Theo các nhà dinh dưỡng học, ngoài những chất albumin, chất béo,
trong thịt gà còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, phốt pho, sắt.
Ngoài ra, thịt gà có tác dụng bồi bổ cao cho người bị bệnh lâu ngày, dạ dày bị
phong hàn, suy yếu không hấp thu được thức ăn. Ngoài bổ khí huyết, thịt gà còn
giúp trừ phong. Theo Đông Y, thịt gà có tính ôn ngọt, không độc, bổ dưỡng, lành
mạnh phổi. Loại thịt này còn chữa băng huyết, xích bạch đới, lỵ, ung nhọt, là
loại thực phẩm bổ âm cho tỳ vị, bổ khí, huyết và thận.
Ức Gà Tươi
là phần thịt ức đã được lọc xương, đem làm sạch và đóng gói hút chân không gọn
gàng và tiện lợi. Mỗi gói là gồm nguyên phần thịt ức (gồm thịt ức trái và ức
phải) .Sau khi mua ức gà tươi về, bạn đem đi rửa lại với nước sạch bảo
quản ngăn mát tủ lạnh.Ức gà tươi sẽ mang đến cho bạn thêm một sự lựa chọn
nguyên liệu làm mới món ăn cho cả gia đình bạn. Chỉ với 500g ức gà bạn có thể
yên tâm, chế biến nên nhiều món ăn ngon cho cả gia đình.
Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể (nếu không kể da).
Gan nằm bên tay phải, dưới lồng ngực phải.
Gan đóng nhiều vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo
trì sức khỏe của chúng ta.
Gan là cơ quan chính để thanh lọc độc tố.
Gan là cơ quan quan trọng nhất trong việc chuyển hóa
thức ăn và dự trữ nhiên liệu dưới nhiều dạng khác nhau.
Gan là cơ quan chính bào chế một số chất đạm, chất mật,
chất acid mỡ, v.v.
I. GAN
Gan là cơ quan lớn
thứ hai trong cơ thể (sau da). Gan đóng nhiều vai trò quan trọng khác nhau
trong việc bảo tồn sức khỏe của chúng ta. Tùy theo kích thước và trọng lượng
của mỗi cá nhân, gan có sức nặng từ 1.100 đến 1.800 gram. Gan phụ nữ nhỏ hơn
gan đàn ông. Gan nằm dưới lồng ngực phải, cách phổi bởi hoành cách mô (diaphram).
Theo truyền thống, gan vẫn được chia thành 2 thùy chính (lobes), thùy phải và
thùy trái, dựa theo vị trí của dây chằng liềm (falciform ligament). Dây chằng
này nối liền gan với hoành cách mô và thành bụng trước. Tuy nhiên, sự phân chia
này không tương ứng với cơ cấu của lá gan, nên ngày nay, người ta chia lá gan
thành 8 khúc (segment) dựa vào những phân phối của mạch máu
Gan được bao
bọc chung quanh bởi vỏ bên ngoài chứa đựng nhiều dây thần kinh, tên là Gibson's
Capsule. Với
một cơ cấu và hệ mạch phức tạp, gan được xem là một cơ quan kỳ diệu (wonder
organ). Tuy thế, tế bào gan không có dây thần kinh cảm giác, nên nếu bị tổn
thương, bệnh thường không gây ra một triệu chứng nào cả. Chỉ trừ trong trường
hợp, khi gan bị "sưng phồng" lên, vỏ Gibson sẽ bị kéo căng ra, gây ra
những cơn đau "tưng tức" hoặc khó chịu ở vùng bụng trên nằm bên phải,
giáp giới với lồng ngực dưới. Ðây là một số trường hợp của viêm gan cấp tính
hoặc khi lá gan "sưng lớn" vì bị suy tim bên phải (right heart
failure). Gan được che chở và bảo vệ bởi xương sườn, nên nếu trong trường hợp
bị té ngã hoặc tai nạn, sẽ đỡ bị dập nát hơn những cơ quan khác trong bụng như
tụy tạng, lá lách, v.v.
Gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể
cùng một lúc tiếp nhận máu từ 2 nguồn khác nhau: 30% từ tim và 70% từ tĩnh mạch
cửa (portal vein). Máu từ tim với các dưỡng khí và nhiên liệu sẽ nuôi dưỡng các
tế bào gan. Máu đến từ tĩnh mạch cửa nhận máu từ những cơ quan như bao tử
(stomach), lá lách (spleen), tụy tạng (pancreas), túi mật (gallbladder), ruột
non (small intestine), ruột già (colon), cũng như các cơ quan khác nhau trong
bụng. Vì gan là cơ quan đầu tiên, tiếp nhận các chất dinh dưỡng và hóa tố khác
nhau hấp thụ từ hệ thống tiêu hóa, gan đã trở thành "nhà máy lọc máu"
chính và quan trọng nhất trong cơ thể. Thức ăn và tất cả các nhiên liệu, vì
thế, sẽ phải đi qua gan trước để được thanh lọc và biến chế thành những vật
liệu khác nhau. Ðây cũng là nguyên nhân chính mà ung thư từ nhiều cơ quan và bộ
phận khác có thể lan sang gan một cách dễ dàng.
II. CHỨC NĂNG CỦA GAN
CHUYỂN HÓA NHIÊN LIỆU
Một trong những nhiệm vụ chính của gan
là cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng liên tục, ngày cũng như đêm, no
cũng như đói. Thực phẩm hấp thụ từ hệ thống tiêu hóa, sẽ được gan biến chế
và chuyển hóa thành nhiều thể loại rồi được dự trữ dưới nhiều hình thức khác
nhau. Các nhiên liệu dự trữ này sẽ được mang ra dùng trong lúc chúng ta không
ăn uống hoặc nhịn đói. Ðây là quá trình rất phức tạp và lệ thuộc vào nhiều cơ
quan khác nhau như tuyến giáp trạng (thyroid glands), tuyến tụy tạng
(pancreas), tuyến thượng thận (adrenal glands), cũng như hệ thống thần kinh
(parasympathetic & sympathetic systems), v.v.
1) CHUYỂN
HÓA CHẤT ÐƯỜNG: Ðường là nguồn năng lượng chính cho óc, hồng huyết
cầu, bắp thịt và thận. Khi sự cung cấp nhiên liệu và thức ăn từ hệ thống tiêu
hóa bị gián đoạn, sự sống còn của các tế bào và cơ quan kể trên sẽ hoàn toàn lệ
thuộc vào gan. Trong thời gian "nhịn ăn" này, gan là cơ quan chính
chế tạo và cung cấp chất đường cho cơ thể, nhất là cho óc. Khi gan bị chai, khả
năng biến hóa chất đường bị tổn thương dễ đưa đến sự thăng giảm thất thường của
chất đường trong máu.
Ðường trong thức ăn nằm dưới nhiều dạng
khác nhau: đường đơn (monosaccharide), đường đôi (disaccharide), và tinh bột.
Từ hệ thống tiêu hóa, đường đơn được hấp thụ thẳng vào máu và có thể được tiêu
thụ ngay lập tức mà không cần phải biến chế hoặc thay đổi. Ðường trong đa số
các loại thực phẩm và trái cây thường nằm dưới dạng đường đôi. Một trường hợp
ngoại lệ là nho, một loại trái cây chứa đựng nhiều glucose (một loại đường đơn)
nhất. Ðường đôi như lactose (đến từ sữa), sucrose (đến từ các loại đường
mía, đường củ cải cũng như đa số các loại trái cây) cần phải được tách ra thành
đường đơn trước khi được hấp thụ. Nhiều người Việt Nam, vì thiếu phân hóa tố
lactase, nên không thể tiêu hóa được chất sữa (lactose intolerance). Những
người này thường bị sình bụng, đau quặn bụng hoặc tiêu chảy sau mỗi lần uống
sữa hoặc tiêu thụ các sản phẩm pha chế từ sữa như bơ, cheese, v.v.
Tinh bột (starch) cũng là một dạng tồn
trữ chất đường trong nhiều loại thực vật khác nhau như gạo, mì, khoai, v.v. Khi
chúng ta ăn cơm, tinh bột từ gạo sẽ được chuyển hóa thành nhiều đơn vị đường
khác nhau. Vì thế, khi tiêu thụ thức ăn với nhiều tinh bột, chất đường trong
máu của chúng ta sẽ tăng lên chậm chạp hơn, so với trường hợp nếu chúng ta uống
một ly nước nho với toàn là đường đơn.
2)
SẢN XUẤT VÀ CHUYỂN HÓA CHẤT ACID BÉO (Fatty Acid) và MỠ (lipids): Acid
béo là một trong những nguồn năng lượng quan trọng nhất được dự trữ trong cơ
thể chúng ta và cũng là thành phần cơ bản của nhiều loại mỡ (lipids) quan
trọng, kể cả chất triglyceride. Các loại mỡ này có thể được so sánh như những
viên gạch của một căn nhà. Vì thế, khi gan bị tổn thương, "nhà" sẽ bị
rạn nứt, dễ đổ vỡ. Gan cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tiếp
thu và biến chế các chất mỡ và cholesterol đến từ thức ăn thành những chất đạm
mỡ (lipoproteins). Những chất mỡ này không những chỉ là những nguồn nguyên liệu
quý báu khi đói, mà còn là những thành phần cơ bản của nhiều chất hóa học và kích
thích tố khác nhau. Sự điều chỉnh các chất mỡ này là một trong những yếu tố
quan trọng bảo vệ cơ thể chúng ta trước nhiều bệnh tật. Chất mỡ và cholesterol
được tìm thấy nhiều nhất ở các loại thịt mỡ, thịt nâu (dark meat), một số đồ
biển như tôm, cua v.v.
3)
BÀO CHẾ & THOÁI BIẾN CHẤT ÐẠM (Protein Synthesis &
Degradation): Gan là cơ quan chính trong việc bào chế và thoái biến chất đạm.
Mỗi ngày gan bào chế khoảng 12g chất albumin, một trong những chất đạm quan
trọng nhất trong cơ thể. Ngoài nhiệm vụ duy trì áp suất thể tích (oncotic
pressure), chất albumin này là những "xe vận tải" chuyên chở nhiều
chất hóa học khác nhau. Khi gan bị chai, chất albumin giảm dần, dễ đưa đến phù
thủng (edema). Ngoài ra, gan là cơ quan chính bào chế những yếu tố
đông máu (clotting factors). Khi gan bị viêm lâu năm, sự đông đặc của máu trở
nên khó khăn, người bệnh dễ bị chảy máu. Hơn nữa, khi thiếu chất đạm, bệnh nhân
viêm gan sẽ dễ bị nhiễm trùng và các vết thương sẽ khó lành hơn.
4)
THANH LỌC ÐỘC TỐ
Gan và thận là hai cơ quan chính trong
cơ thể có khả năng loại bỏ các độc tố. Những độc tố dễ-tan-trong-nước
(water-soluble) sẽ được loại qua thận. Những độc tố tan-trong-mỡ
(lipid-soluble), sẽ được biến chế bởi những tế bào gan thành những chất kém
nguy hiểm hơn, hoặc dễ hòa tan trong nước hơn. Khi gan bị chai, những độc tố sẽ
ứ đọng lại trong cơ thể.
5)
TỔNG HỢP CHẤT MẬT
Chất mật (bile) sau khi được chế tạo
trong tế bào gan, sẽ được cô đọng và dự trữ trong túi mật. Sau mỗi bữa cơm,
chất mật sẽ theo ống dẫn mật đi xuống tá tràng, trà trộn với thức ăn và giúp cơ
thể nhũ hóa các chất béo. Khả năng sản xuất chất mật của người bị chai gan sẽ
từ từ giảm dần gây ra trở ngại trong vấn đề hấp thụ chất mỡ và chất béo. Vì
thế, họ sẽ dần dần mất ký rồi trở nên thiếu dinh dưỡng cũng như thiếu những
vitamins tan-trong-mỡ như vitamin A, D, E, K. Khi thiếu vitamin K, họ sẽ dễ bị
chảy máu hơn.
Tóm lại, gan đóng nhiều vai trò quan
trọng trong việc bảo tồn sức khỏe của chúng ta. Gan được so sánh như người lính
dũng cảm, canh gác những tiền đồn, giao tranh và phân giải tất cả các hóa tố
đến từ hệ thống tiêu hóa, cũng như những cặn bã từ những hệ thống khác
"lang thang" trong máu. Vì thế, một trong những nhiệm vụ chính của
gan là thanh lọc độc tố. Tuy nhiên, vì không hoàn toàn là một "bộ phận
siêu Việt" (super organ), gan cũng có thể bị tàn phá bởi độc tố, vi trùng,
vi khuẩn và nhiều bệnh tật khác nhau. May mắn thay, với khả năng tự tái tạo,
trong đa số trường hợp viêm gan kinh niên (còn được gọi là mãn tính), gan vẫn
tiếp tục hoạt động một cách tương đối bình thường trong một thời gian lâu dài
Đại hội chi bộ phòng kinh tế và hạ tầng lần thứ 3 nhiệm kỳ 2015- 2020 đã bầu đồng chí Lường Phú làm Bí thư Chi bộ, đồng chí Đinh Ngọc Sơn Làm Phó Bí thư Chi bộ.
Chi bộ khóa III nhiệm kỳ 2015 - 2020 đã thông qua Nghị quyết lãnh đạo chỉ đạo thực hiện tốt Nghị quyết đại hội đảng các cấp nhiệm kỳ 2015 - 2020, tập trung vào các lĩnh vực quản lý trật tự đô thị, xây dựng, phát triển hệ thống giao thông đường bộ, đường thủy, quản lý và phát triển các loại hình dịch vụ thương mại, công nghiệp, tiểu thủ công nghiệp, ứng dụng khoa học kỹ thuật vào các lĩnh vức phát triển kinh tế xã hội trên địa bàn huyện, quản lý chất lượng các loại hàng hóa sản phẩm, tích cực kiểm tra, kiểm soát thị trường, chống buôn lậu, hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng...
